吃对粗粮保健康- 央视《健康之路》 - 上集-华东公共卫生
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吃对粗粮保健康- 央视《健康之路》

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[日期:2018-08-14] 来源:央视  作者:华东公共卫生 录入 [字体: ]
为了健康

      燕麦膳食纤维含量特别丰富,可以增加粪便的体积,刺激肠蠕动,促进排便。同时燕麦还能吸收脂肪和胆固醇,起到降血脂的作用。小米是五谷之首,富含维生素B1,可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化液的分泌,起到养胃的功效。同时小米中的胡萝卜素可以维持胃肠道黏膜的正常生长,增强肠胃的防御功能。薏米富含维生素E,可以延缓细胞的衰老,还可以为皮肤的修复提供蛋白质。(《健康之路》 20180813 吃对粗粮保健康(上))
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