（June 20,2019 每日科学）马修•斯托克是健康与运动科学学院的博士后。他最近发表了一项新的研究，合适的音乐是如何帮助那些惰性的人从锻炼中获得更多的乐趣——并且享受更多。

JUNE 7, 2019 / 11:54 AM（UPI 合众国际社）运动对所有的孩子都很重要，因为它能增进他们的整体健康，防止超重。但是它对青少年还有额外的好处：根据《儿科杂志》的一项研究，运动可以提高他们的注意力，可以使他们在学校里学习更加出色。

5900步组的妇女在随访期间死亡的风险比最不活跃组下降了46%。最活跃组（每天8500步）在随访期间死亡风险降低58%。

5月15日（UPI合众国际社）--一项研究表明，散步一直是保持身体健康的一项流行运动，但是一个人走路的速度可能会帮助他们延年益寿。
      根据本月在梅奥诊所会议上发表的一项研究，体重范围从轻到肥胖的人，如果他们走得比同一体重类别的人快，他们的预期寿命就会更长。

5月3日（UPI 合众国际社）--新的研究表明，首次训练或完成马拉松比赛可能会逆转身体血管的老化。
      根据周五在2019年欧洲医学会上公布的研究结果，在完成第一次马拉松比赛后，跑步者的主动脉平均比他们开始训练之前年轻四岁。

4月28日（UPI 合众国际社）新的研究表明，很多患有心脏病的女性不遵守运动指导方针，这样可能会导致更多的健康问题。

2019.04.14 （UPI 合众国际社） 如果你想更多的生日庆贺，你应该加快你力量运动的速度。
巴西科学家说，扩展肌肉力量不同于肌力，可以延长寿命。

3月26日（UPI 合众国际社）--新的研究表明，每天只做少量的运动可以显著降低早死的风险。

3月20日（UPI 合众国际社）--一项新的研究表明，一项新的锻炼计划可以帮助老年人减少跌倒和长寿。

3月15日（UPI 合众国际社）--一项新的研究表明，散步、园艺甚至在家附近工作都可以降低女性患心血管疾病的风险。

2月13日（UPI 合众国际社）--每个人都知道运动可以促进心脏，但对中年男性来说，运动还可以刺激他们的大脑。

研究表明，基因的构成可在一个人是否锻炼中起作用。

Researchers report that physical activity promoted the growth of brain cells that improved thinking in mice with a form of Alzheimer's disease.

　　　（记者甘贝贝 张士国 通讯员池杨）6月9日，由北京体育大学、首都儿科研究所与国家体育总局体育科学研究所共同制定的国内首部《学龄前儿童（3岁～6岁）运动指南（专家共识版）》在京发布。《指南》的目标人群为健康的3岁～6岁学龄前儿童，并首次提出每天运动的指导原则和具体推荐量。《指南》对学龄前儿童运动提出具体时间推荐：全天内各种类型的身体活动时间应累计达...

要进一步采取行动来减少久坐不动，促进健康
世卫组织总干事谭德塞博士今天与葡萄牙总理安东尼奥·科斯塔一道发布新的《世卫组织2018-2030年促进身体活动全球行动计划：加强身体活动，造就健康世界》。
“积极活动对健康至关重要。 但在当今世界，这已变得越来越有挑战性，主要因为我们的城市和社区没有以正确的方式设计，”谭德塞博士说。&ldqu...