随着数字平台的发展模糊了公共和私人界限，越来越多的证据表明，未经过滤地接触令人不安的在线内容（负面信息）会引发一系列的心理健康危机，特别是在年轻人中，而现在需要一种新的干预措施为在一个始终相连的真实世界建立复原力带来希望。
介绍  社交媒体平台的不断使用使年轻用户更容易受到情绪困扰，并经常遭受图片影像、暴力视频、网络欺凌以及自残或自杀的话题。与传统媒体不同，这种曝光是频繁的、个性化的、未经过滤的，促发了用户的情感脆弱性。
随着智能手机模糊了私人和公共体验之间的界限，反复接触在线创伤性内容的精神健康影响越来越令人担忧，需要医疗专业人员、教育工作者和决策者的高度关注。1本文探讨了反复接触智能手机上令人苦恼沮丧的内容如何导致二次创伤、其影响以及科学支持的应对策略。
定义手指或继发性创伤  继发性创伤应激(Secondary traumatic stress STS)是指因间接暴露于创伤而产生的情绪和心理痛苦。STS通常见于目睹或同情他人痛苦的个体。
替代性创伤是一个相关的概念，它涉及到一个人的情绪和认知世界观因重复的二次暴露而发生的更深刻和更持久的变化。直接创伤包括第一次经历创伤情境，而STS是通过接触他人的创伤经历而发展起来的。2
数字平台通过广泛分享与暴力、损失和灾难有关的图像、视频和故事，放大了二次创伤的范围和强度，没有任何过滤和警告。这种经常性的暴露会增加焦虑、带入性思维（intrusive thoughts）和情感麻木的风险。
尽管《精神障碍诊断和统计手册》第五版(DSM-5)将数字暴露排除在创伤后应激障碍(PTSD)之外，但STS仍然是数字时代精神健康的一个主要问题。2
心理影响的科学证据  几项研究证实，个人，尤其是年轻人，经常接触令人不安的在线图像或视频能会产生焦虑、抑郁、睡眠障碍、带入性思维或类似创伤后应激障碍的症状。观看图形内容会激活大脑的杏仁核和压力反应系统，从而增加过度警惕、情绪麻木和失调。这些影响会持续存在，甚至当个体不再处于危险中时，尤其是当他们缺乏强大的社会支持或应对技能时。3
“Doomscrolling”指的是令人沮丧的新闻或媒体的强迫性观看（负面信息刷屏），在2019年(新冠肺炎)疫情冠状病毒疾病期间就变得突出。这种长时间暴露在网上的创伤会显著恶化心理健康和生活满意度。
重要的是，并不是所有对数字创伤的反应都会导致可诊断的障碍病变，因为许多人会经历亚临床症状，如回避、情感分离或影响日常功能的认知扭曲。理解这些反应对于开发数字福祉战略和创伤知情支持系统至关重要，尤其是对于严重依赖在线内容获取信息和进行社交互动的人群而言。3
哪些人的风险最大？  年轻人特别容易因数字或二次创伤造成的心理困扰而面临风险，这是由于他们正在进行的大脑发育、情绪敏感性增加以及大量接触社交媒体。社交平台的长期用户更有可能遇到令人不安的图片、在线骚扰或同龄人比较，这些都可能引发焦虑、抑郁和自卑。记者，尤其是报道冲突或灾难的记者，以及经常目睹创伤的第一反应者，也容易受到STS和倦怠的影响。4
个体对STS的易感性因年龄、个人创伤史和心理可塑性而异。那些过去有创伤经历、应对能力有限或社会支持低的人更容易受到间接创伤暴露的影响。
例如，一项开发精神病理学脆弱性指数(PVI)的研究发现，PVI得分较高的年轻人更有可能经历焦虑、抑郁和倦怠。这强调了早期筛查的重要性，因为成年早期标志着心理健康障碍的高峰期。通过量身定制的干预措施和数字扫盲教育来识别和支持高危人群，有助于减轻数字时代的二次精神创伤负担。4
影响机制  当个人经常观看令人不安的内容，如暴力视频或图形图像时，大脑中的下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴可能会变得失调。这种通常调节皮质醇产生的压力途径会变得非