近期发表在《实验老年医学》上的一项研究揭示，客观测量的身体活动水平与老年人对自身身体健康的感知，均与其记忆问题报告密切相关。研究发现，日常身体活动量更高、久坐时间更少、对自身健康状况评价更积极、对记忆能力更有信心的老年人，其主观记忆抱怨显著更少。在该研究队列中，上述因素共同降低了老年人报告记忆问题的可能性。
记忆衰退是老年人常见的困扰。即便未出现客观认知障碍，许多老年人仍会报告主观记忆障碍。研究表明，尽管临床检测未发现明显记忆缺陷，但自述存在记忆问题的老年人，其罹患痴呆症和抑郁症等疾病的风险更高。主观感知到的记忆力下降，可能与不良心理健康结局相关。
然而，关于身体健康认知与信念如何影响主观记忆抱怨，目前尚不明确。此外，多数研究依赖认知测试等客观测量手段，而主观感知可能与客观结果存在差异。深入了解老年人主观记忆担忧的影响因素，有助于设计预防性干预措施，降低年龄相关健康问题的发生风险，提升生活质量。
本研究同时考察了身体活动、活动能力、睡眠、身体健康认知及自我报告的记忆效能，旨在识别与记忆问题相关的因素，区分可改变的心理行为因素与年龄相关认知衰退，为预防或减轻老年人记忆相关疾病提供策略依据。
研究团队从以长寿著称的撒丁岛蓝区社区招募了118名受试者（平均年龄82岁，其中男性54人，女性64人）。所有参与者及其前两代均出生并长期居住于蓝区独立住宅中。简易精神状态检查（MMSE）显示，无人存在严重认知障碍，且均无影响行走的肌肉骨骼或神经系统疾病。
参与者接受了社会人口学访谈及多项健康评估，获取了认知效率、健康认知及记忆相关信念的主客观信息。此外，参与者连续7天在非惯用手腕佩戴加速度计，每日佩戴≥16小时视为有效数据，以获取步数、久坐时间及睡眠效率等客观身体活动数据。
研究人员采用感知身体健康指数评估参与者对自身健康状况的看法，使用老年抑郁量表（GDS-item10）第10项（是/否问题，询问是否认为自己比多数人有更多记忆问题）评估主观记忆困难，通过元认知问卷（MQC-30）六项认知信心子量表评估对记忆效能的信念，并采用逻辑回归模型计算比值比（OR），确定更易报告记忆抱怨的参与者特征。
结果显示，83%的参与者经常参与体育及社会文化活动，平均MMSE得分约26，表明研究人群认知效率保持良好。对自身健康状况评价更积极、对记忆能力更有信心的老年人，报告记忆问题的可能性更低，且其身体活动更活跃，每日步数更多，久坐时间更少。最终回归模型解释了记忆抱怨结果变异的24%至40%（因统计测量方式而异），而客观测量的睡眠效率并非记忆问题的显著预测因素。
既往研究表明，规律步行与灰质及海马体积增加、脑源性神经营养因子（BDNF）生成增加相关。与身体不活跃者相比，身体活跃者血糖水平、血管功能及脑组织氧输送更优。生活方式积极者往往社交联系更多，环境刺激更丰富，可能改善认知结局。社交活动还可改善情绪调节，刺激情绪过程，通过增加注意力投入缓解主观记忆力下降感受。
研究结论表明，在撒丁岛蓝区独立生活的老年人中，更多体力活动、更少久坐行为，以及对身体健康和记忆能力的积极认知，均与更少的主观记忆抱怨相关。临床医生可结合客观评估与自我报告认知，识别更易报告记忆问题的老年人特征。
医疗从业者可将鼓励老年人保持积极生活方式纳入健康老龄化策略，通过每日步数等简单易行的指标追踪活动量，调整生活方式以支持认知与代谢健康。但需注意，横断面设计无法确定增加活动或减少久坐是否能减少记忆问题。《感谢阿里qianwen协力！》
该项研究的三大亮点：
• 主观记忆抱怨可由客观活动模式与主观健康评估来预测。
• 每日步数越多、久坐时间越少、身体健康状况越好，且对记忆力越有信心，老年人报告的记忆问题就越少。
• 积极的生活方式有助于健康老龄化。
Journal reference:
- Fastame, M. C., Brandas, B., & Pau, M. (2026). What predicts memory complaints of older individuals living in the Sardinian Blue Zone? An exploratory interdisciplinary approach. Experimental Gerontology, 218, 113133. DOI: 10.1016/j.exger.2026.113133, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556526001129
苏公网安备