2025–2030年美国人膳食指南（Dietary Guidelines for Americans DGA）围绕八个核心信息构建：（1）控制食量;（2）每餐优先摄入蛋白质食物;（3）食用乳制品;（4）每天多吃蔬菜和水果;（5）摄入健康脂肪;（6）专注于全谷物;（7）限制高度加工食品、添加糖和精制碳水化合物的摄入;及（8）限制酒精摄入。
把《肠道健康》写进指南。人类肠道中含有数万亿的细菌和其他微生物，统称为微生物组。健康的饮食有助于维持微生物组的平衡和消化系统的健康。高度加工的食物可能会破坏这种平衡，而蔬菜、水果、发酵食品（如酸菜、泡菜、发酵乳制品、味噌）以及高纤维食物则有助于维持多样化的微生物组，这可能对健康有益。
还指出为了帮助识别《添加糖》，须查看包含“sugar”或“syrup”字样的成分，或以“-ose”结尾的成分。
添加糖可能在配料表上以许多不同的名称出现，包括高果糖玉米糖浆、龙舌兰糖浆、玉米糖浆、米糖浆、果糖、葡萄糖、右旋糖、蔗糖、甘蔗糖、甜菜糖、红糖、麦芽糖、乳糖、果汁浓缩液、蜂蜜和糖蜜。非营养性甜味剂的例子包括阿斯巴甜（Aspartame）、三氯蔗糖（Sucralose）、糖精（Saccharin）、木糖醇（Xylitol）和乙酰磺胺钾（Acesulfame K）。
一些食物和饮料，如水果和纯牛奶，含有天然存在的糖分。这些食物中的糖不被视为添加糖。
关于钠的摄入：钠和电解质对保持水分至关重要。一般人群（14岁及以上）每天的钠摄入量应少于2300毫克。高强度活动的人群可能需要增加钠的摄入以弥补汗液的流失。
对于儿童，建议摄入量因年龄而异：
- 1–3岁：每天少于1200毫克
- 4–8岁：每天少于1500毫克
- 9–13岁：每天少于1800毫克
应避免高钠的高度加工食品。
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