百岁老人的饮食习惯
蓝区是指世界上拥有最多百岁老人的地区，比如加利福尼亚州的洛马林达和日本的冲绳。这些百岁老人并非卧床不起，也没有疾病缠身，而是健康、活跃的社区成员，在那个年龄段基本独立生活。他们有几个共同的健康习惯，被称为“力量9号”，在饮食方面，他们主要吃植物。在洛马琳达，水果和蔬菜占他们饮食的50%，而在冲绳，他们近80%的每日热量...

了解增加膳食纤维如何促进更好的消化、心脏健康、体重管理和整体寿命，以及在日常生活中添加更多富含纤维的食物的实用技巧。

最近美国老年医学会杂志发表一项研究结果，参与社会活动的老年人更长寿。

蓝色区域的百岁老人数量是美国相应人口数量预期的十倍，其中大多数人都非常健康。美国研究人员丹·比特纳Dan Buettner首先肯定了蓝色区域，确定了从加利福尼亚到日本的全球五个蓝色区域。他称它们为蓝色区域，因为他在地图上用蓝色圈出了这些地方。 蓝色区域的特征

健康长寿是我们的梦想。我们平时的斋戒是为了保持健康。每年，我们在医疗上花费无数资金，以确保病者能生存下来。但是有些人能活到100岁出头。这是为什么呢？

Date:November 13, 2019
Source:RIKEN
　　　来自理化学研究所综合医学中心（IMS）和日本庆应大学医学院的科学家们使用单细胞RNA分析发现，百岁老人（即110岁以上的人）有一种超额的免疫细胞，称为细胞毒性CD4 T细胞。超级百岁老人在某种程度上是一个独特的群体。首先，它们极其罕见。例如，2015年日本100岁以上人口超过6.1万人，而110岁以上人口只有146人。研究发...

June 26, 2019 （每日科学 ScienceDaily）英国医学杂志（BMJ）今天发表的一项大型英国研究表明，无论过去的活动水平或现有的健康状况如何，保持身体活动或在中老年开始变得更加活跃都会降低死亡风险。

　　　新华社东京3月9日电（记者姜俏梅 王可佳）吉尼斯世界纪录9日正式认定生活在日本福冈县福冈市的116岁老人田中力子为世界最长寿老人。

Male mice had increasing fasting times between meals were healthier and lived longer compared with the animals who ate more frequently, according to a study. Photo by Alexas_Fotos/pixabay

　　　FRIDAY, Aug. 17, 2018 -- You've probably heard about the high-carb diet and the low-carb diet, but a new study suggests a moderate-carb diet could be the key to longevity. Researchers followed more than 15,000 people in the United States for a median of 25 years and found that low-carb diets (fewer than 40 percent of calories from carbohyd...

《UPI 合众国际社》TUESDAY, Dec. 12, 2017一项新的研究表明，顽强和乐观可能是长寿的关键。 研究人员在意大利南部长寿奇伦托地区的九个偏远村庄集中寻找线索。在那里，数以百计的居民年龄超过90岁。

　　　寿命是大自然给予每个人的一笔时间存款，没有人知道确切的余额。虽然生命是有限的，但人类却从来没有放弃过对生命无限的向往。尽管人类文明已经进入科学昌明的时代，悠久的寿命追求行为仍然在按照固有模式顽强地延续着。这期节目我们将围绕“长寿”这个话题进行寿命的探索。更多详情，敬请收看。 （《长寿密码》 20130805 第一集 走近长寿）

他们生活的地方，气候环境并不占优，可他们却轻松活过了百岁，记者走进长寿老人聚集地探寻他们长寿的秘密。在一些著名的长寿之乡，不仅人均寿命长，百岁老人更是比比皆是，平均寿命大大高于普通区。 （《走近科学》 20150604 探寻长寿的秘密）

长寿基因是天生的，却可以通过6件小事改变

　提起长寿，人们自然而然的认为它与遗传基因、生活习惯等息息相关。但你知道吗？性格特征也会对寿命起到关键作用。《生命时报》综合美国“MSN健康生活网”的报道，总结出“最有益长寿的8种个性特征”，不妨对照看看你符合了几个。