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肌肉
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两周不动 腿部肌力衰退程度相当于衰老40年
丹麦哥本哈根大学一项研究发现,无论年轻人还是老人,只要两个星期不动,腿部肌肉力量就会削弱三分之一。
http://ecphf.cn:82/sports/2015-07/2967.htm
日期:
2015-7-7 20:05:57
肌肉少 老死风险倍增
身体质量指数(BMI)必须维持正常范围,才能降低慢性病伤害,但国卫院研究发现,年长者BMI数值稍高死亡率较低,但BMI数值低死亡率却上升,关键就在肌肉多寡,肌肉量足够才能维持较好生活品质,但BMI数值较低长者,不仅脂肪少,肌肉量也相较不足,健康跟著亮起红灯。
http://ecphf.cn:82/Elderly-Health/2015-06/2927.htm
日期:
2015-6-17 10:11:33
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