友善居 高血压风险减半-华东公共卫生
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友善居 高血压风险减半

[日期:2015-11-10] 来源:综合外电/新生报  作者:ecphf录入 [字体: ]

为了健康

      加拿大研究发现,住在对行人友善、容易走动到达、生活机能佳的社区,民众自然减少搭车、开车,增加走动的时间,罹患高血压的风险相对低五成四。
      加拿大临床评估科学研究所研究人员玛利亚秋指出,社区周遭的商店、公园、学校或重要设施如果步行就能到达,就算是生活在容易走动的社区。研究调查千对夫妻或伴侣,发现住在这类社区的人,罹患高血压的风险相对低了一半以上。该研究在「美国心脏协会」科学会议中发表。
      研究人员指出,如果居住地附近的设施都能走到,民众就会以走路为主,减少开车或搭车,增加活动量。日常生活的活动量影响健康。
      很多民众平时少走动,多半搭车,平时久坐忘记起来走动,这种习惯长期下去,对心血管不利。
      不习惯健身的民众,平时还是多多起来活动身体,以免坐著不动的习惯危害心血管。长期运动不足,易造成代谢异常。世界卫生组织指出缺乏运动者与经常运动者比较,缺乏活动者罹患糖尿病的机会增加二至四倍、罹患大肠癌的机会则增加二至五倍。专家建议还没有建立运动习惯的民众,可以健走来增加身体的活动量。健走可说是生活中最基本、简易、安全且经济的运动,也是世界上公认较理想的运动。健走不仅可促进血液循环、增加心肺功能,还有纾解压力、控制体重、延缓老化等许多好处。【记者万博超/综合外电报导】
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