骨质疏松是年长女性生命一大隐忧，一旦发生骨质不佳发生骨质，行动能力很可能严重受损，运动量大幅减少，让健康受到严重伤害，其实女性在更年期前，应该努力存好骨本，多运动、晒太阳、补充钙质，减少接触钙质流失因子，譬如吸菸，就算年纪大了确诊骨质疏松，钙质也能用相同方法补回去。