防治高血压 健康生活比吃药更重要-华东公共卫生
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防治高血压 健康生活比吃药更重要

[日期:2012-08-29] 来源:欧洲心脏病学会  作者:ecphf录入 [字体: ]
为了健康

 

      健康生活比药物有效!研究指出,定期运动、维持正常体重、饮酒适度、多吃青菜,可以使罹患高血压的机率降低3分之2。健康生活习惯的影响比科学家之前预期的还要大。根据芬兰公共卫生学者对2万人的研究,走路上班、限制一天只喝2杯酒,就可以显著降低罹患高血压的风险。
      英国的调查指出,发展中国家民众罹患高血压的机率是90%,而英国有600万人食用药物控制高血压。医生都建议高血压患者要维持健康的生活方式,但最近的研究指出,健康生活方式所造成的效果超出预期。
      芬兰学者跟踪调查年龄介于25到74岁,没有高血压的9,637位芬兰男性及1,1430位女性,纪录他们是否遵循健康的生活方式,调查包括每周饮酒少于50克、每周运动至少3次、每天食用蔬菜及维持正常体重。平均跟踪调查16年后,有709名男性及890名女性罹患高血压。
      芬兰国家卫生与保健中心的波克杰拉堤(Pekka Jousilahti)指出:「维持4项健康生活习惯的人,罹患高血压的机率是其他人的1/3。」杰拉堤说,即使维持1到3项的健康生活习惯,也会明显降低罗患高血压的机率。例如:维持两项健康习惯也可让男性罹患高血压的机率降低50%,女性降低30%。
      英国高血压协会的葛瑞比福斯(Gareth Beevers)教授说:「该研究显示,生活习惯做小小改变,也会造成重大影响。」他说,这影响比原先预期的还要大,且让人感到讶异。他还指出,最近的研究显示,药物治疗对于轻微的高血压似乎没有帮助,但芬兰的研究显示,生活方式的改变对于高血压防治具有明显的效果。

 

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