西班牙最新研究发现，男人养成规律运动习惯，不只可以维持健康身材，让身体更强壮，也能使精子游得更快，大大提升精子品质。研究人员也发现，运动可改善激素分泌，睪丸内在环境会变得比较好，这样对精子也较为有利。
研究人员发现，与常坐在椅子上的男人相比，常做运动的男人精子长得较健康，因此游得也较快。精子游得快、品质好，自然也较容易抵达、进入卵子，提升受孕机率。
西班牙科尔多瓦大学（University of Cordoba）研究团队指出，过去五十年来，男性精子品质越来越差，喝酒、抽烟、肥胖的人日渐增加等众多因素都可能导致这种现象。这次研究人员不只观察精子数量、活动能力、精子型态与精子品质，也分析受试者的睾丸酮（testosterone）、皮质醇（cortisol）与促卵泡激素（follicle-stimulating hormone）等激素浓度。
研究结果显示，男人平常若有运动习惯，精子品质往往较佳。精子若是活跃度不足，又称为「死精症」，「死精症」是指制造出来的精子存活率低，死掉的精子超过40%，此症为男性不育的其中一个主因。成果已发表于「欧洲应用生理学期刊」（European Journal of Applied Physiology）。
研究计划主持人黛安娜‧法阿曼德（Diana Vaamonde）表示，虽然只有三十一位男性参与研究计划，人数说来并不多，但研究分析过程很复杂，因此研究有其重要价值。未来还是需要更多研究验证这次实验结果。就这次研究结论来看，运动确实可以改善激素环境，帮助刺激精子生长、制造。
规律运动虽可以提升精子品质，但过犹不及都不好。根据英国「每日邮报」报导，黛安娜‧法阿曼德曾（Diana Vaamonde）在二0一0年发表研究指出，男人如果做太多运动，反而会伤害到精子品质，结果适得其反。新生报记者（苏湘云）
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