晚上睡太多、白天不运动、常久坐，小心提早面临死亡威胁！澳洲最新研究发现，一个人如果晚上睡觉时间超过九小时，且白天缺乏运动、常久坐，提早死亡风险就会是其他人四倍之多。
这项研究近日已发表於《公共科学图书馆-医学》期刊（PLOS Medicine）。
研究当中，运动太少是指一星期运动时间少於一百五十分钟，久坐时间太长则是指一天坐著的时间超过七小时。
研究首席作者美乐蒂·丁表示，最近这几年，越来越多研究证据显示，久坐对身体不好，医界也越来越了解一个人的睡眠深深影响其健康状态，但这是首次研究将这些因素结合在一起，当同时睡太多、久坐，运动量又不够，就会造成「三重伤害」。这项研究显示，这些行为与喝酒、不健康饮食习惯一样严重，都会伤害健康。
澳洲雪梨大学研究团队分析澳洲萨克斯研究所「四十五岁以上研究」中的二十三万人资讯，并分析其生活习惯与疾病之间的关联性，交叉比较发现，睡眠时间过长、久坐、缺乏运动都会增加提早死亡风险，研究人员也发现，抽烟、大量喝酒、一天晚上睡觉时间少於七小时，也会造成提早死亡风险上升四倍之多。
研究人员进一步分析，不运动加上睡太多、不运动加久坐，以及抽烟加大量喝酒，也都会让提早死亡风险翻倍。【记者苏湘云／综合外电报导】
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