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少坐多站 健康啦!

[日期:2015-08-01] 来源:综合外电/新生报  作者:ecphf录入 [字体: ]
为了健康
      要变得更健康其实没想像中的难,今天发布的一项研究显示,只要简单的少坐多站!
      研究人员发表於欧洲心脏期刊(European Heart Journal)最新报告指出,简单的用站来取代坐,血液中的糖分、脂肪与胆固醇含量都会显著减少。
      这项发现指出,用不著多麽拚命像是去跑马拉松,只要些微改变一下久坐的生活习惯,健康就能大大加分。
      这份针对澳洲将近800名男性与女性的研究显示,少坐与更健康有相当显著的关连。
      研究指出,每天用站立取代坐著两小时,空腹血糖值可平均减少近2%,三酸甘油酯(血液中的脂肪)也平均降低11%。
      而且,与体内「好的」胆固醇含量增加也有正相关。
      若把这两小时用来从事实际上的运动如「步行」,结果更好,不但体脂肪与血糖值会减少,身体质量指数(BMI)平均还可降低十一%,腰围平均能减少7.5公分。【台湾中央社巴黎综合外电报导】
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