睡眠第2页-

公共卫生论坛

睡眠的搜索结果

　　　高血压患者更要多注意睡眠时间长短，无论睡太多、睡太少都不好，都会增加中风风险。美国一项研究发现，高血压患者晚上睡眠时间一旦少於五小时，或超过八小时，中风风险就会明显飙升。

http://ecphf.cn:82/Cardiovascular-cerebrovascular/2015-05/2870.htm日期：2015-5-19 16:06:55

缺少睡眠伤害骨头健康。中华民国骨质疏松学会提醒，睡眠不正常会导致荷尔蒙分泌失调，不但加快骨质流失速度外，更减缓骨头生成速度，加重骨质疏松症发生机率，长期夜间上班、轮班、日间睡眠时间过久民众都是高风险族群，尤其女性停经骨质疏松一大危险因子。

http://ecphf.cn:82/Women-children-health/2015-05/2841.htm日期：2015-5-4 10:14:53

　　　睡眠充足，罹患部分癌症风险较低。研究发现，褪黑激素分泌正常的人，发生摄护腺癌的机率较低。

http://ecphf.cn:82/Elderly-Health/2014-10/2516.htm日期：2014-10-5 6:32:32

一项调查指出，台湾幼儿园小朋友普遍太晚睡、睡不足十小时，平均每天只睡9小时26分，不到二成的孩子在晚上九时前就寝。

http://ecphf.cn:82/Women-children-health/2014-02/2194.htm日期：2014-2-26 8:08:59

据新华社华盛顿1月20日电美国《国家科学院学报》20日刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。

http://ecphf.cn:82/Environment-Occupational/2014-01/2142.htm日期：2014-1-22 9:56:16

放松训练的目的在於降低睡前的身心过度活跃而使得体内的睡眠系统能够让我们逐渐入眠。在睡觉前的1~2小时就要结束工作，可以开始做一些允许自己放松的事情，像是听听轻音乐、整理床铺准备睡觉。

http://ecphf.cn:82/Elderly-Health/2013-09/1933.htm日期：2013-9-1 17:43:32

晚上睡「美容觉」真有医学根据，想要皮肤年轻、好看，睡眠一定要充足，睡眠品质也要好。美国最新研究发现，睡眠不足、晚上睡眠品质不佳，很容易损害皮肤功能，促使皮肤加速老化，这样脸上就会提早现出老态。

http://ecphf.cn:82/Women-Children-Elderly/2013-07/1880.htm日期：2013-7-25 6:51:59

判断有没有睡好，可透过仪器检测，看是否达到检测质量俱佳，睡眠时间是否量足，或是个人自我描述，依个人陈述对於睡眠状况的感觉。

http://ecphf.cn:82/Elderly-Health/2013-07/1869.htm日期：2013-7-14 8:49:27

美国最新研究发现，青少年如果睡不饱、一天睡眠时间少於七小时，饮食就会比较不健康，青菜、水果摄取量便会大大减少。

http://ecphf.cn:82/Women-children-health/2013-07/1862.htm日期：2013-7-11 6:16:36

英国伦敦大学研究，没有规律睡眠时间，或九点以後才睡觉的孩子，大脑学习能力会降低，规律与充足睡眠的孩子，智商分数则比较高，大脑在幼儿时期迅速发展，孩子有规律的生活作息，才能让大脑稳定成长，维持良好的学习能力。

http://ecphf.cn:82/Women-children-health/2013-07/1861.htm日期：2013-7-11 6:13:20