在美国一些儿童没有喝足够的水，而是选择了含糖果汁

Children in U.S. don't drink enough water, opt for sugary juice instead

Researchers say that limiting the amount of juice children drink -- and emphasizing water instead -- can help prevent risk for obesity. Photo by silviarita/Pixabay

      4月22日(UPI 合众国际社)  一项新的调查显示，五分之一的美国青少年根本不喝水。而那些最终从含糖饮料中摄取的卡路里超出需要的两倍。
      研究人员警告说，这意味着每天额外摄入100卡路里，随着时间的推移，这会增加超重或肥胖的风险。
      研究报告作者、宾夕法尼亚州立大学水、健康和营养实验室主任AsherRosinger说：喝水是最健康的饮料”。水是一种重要的机体代谢物质，对正常的生理和大脑认知功能至关重要。
      相比之下，含糖饮料存在许多健康上的负面问题，如体重增加、龋齿（蛀牙）和2型糖尿病，”目前的指导方针建议将每天摄入的糖限制在所需卡路里量的10%以下。
      罗辛格说：孩子们当口渴的时候应该喝水，这应该是父母们给孩子的第一选择。
      在这项研究的数据来自2011年至2012年以及2015年至2016年期间的美国国家健康和营养检查调查。数据报告了约8400名儿童（2至19岁）他们是否每天都喝水，以及他们日常饮用含糖饮料的量。包括所有非饮食苏打水、甜果汁、运动饮料、能量饮料和。在五分之一的人不每天喝水，喝含糖类饮料的卡路里平均为200卡路里，而喝水的人每天的卡路里平均为100卡路里。然而，喝含糖饮料的习惯因种族而有差异。
      达拉斯德克萨斯大学西南医学中心临床营养系的项目主任洛娜•桑顿对父母的建议---在餐桌上提供水和低脂纯牛奶。避免购买含添加糖的软饮料或其他果汁类饮料。在家里，不要喝软饮料或其他含糖饮料。把它们留到特殊的场合。运动饮料用于运动期间，而不是与食物一起，并且仅当孩子运动超过一小时时才饮用它。每天保持100%的果汁至1杯。 桑顿总结道：把能量饮料倒掉，孩子们不需要它们。