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研究发现对于心血管疾病风险,运动的益处是无限的

[日期:2021-01-15] 来源:CNN/华东公共卫生  作者:华东公共卫生 编译 [字体: ]
为了健康

      (美国有线电视新闻网 CNN)长期以来,人们都知道身体活动对你有好处,特别是在预防心脏病和中风方面。

      牛津大学领导的一项新的大型研究表明,体育锻炼对预防心血管疾病可能比以前所知的更为重要,而且运动越多越好。

      为了测量体力活动,英国的研究人员让90211人在2013年至2015年间里,在手腕上佩戴一个加速计(一种小型、轻便的运动传感器)。研究人员对参与者的健康状况进行了平均5年的跟踪调查。

      总的来说,参与者中有3617诊断患有心血管疾病,他们是英国生物银行对40岁至69岁人群的广泛研究的一部分。随着中等强度和剧烈运动量的增加,参与者中心血管疾病的病例减少。更重要的是,发现没有一个临界点表明运动对改善心血管健康的作用消失了。那些最活跃的人(前25%)的风险平均降低了48%57%

      牛津大学(University of Oxford)流行病学荣誉退休教授特伦斯•德怀尔(Terence Dwyer)说:“在流感大流行期间,由于封锁或自我隔离,人们都没有得到多的活动”。“这这意味着他们需要采取更有目的性的活动来维持人们的运动量。”

         牛津大学纳菲尔德人口健康系副教授艾登·多尔蒂说,排名前25%的人每周进行50分钟左右的高强度体育活动,比如跑步,而排名后25%的人每周进行不到10分钟的高强度体育活动。虽然那些运动量大的人一般都不吸烟、少喝酒、体重健康,但研究人员说,他们在分析中考虑了这些因素,发现运动量增加与心血管疾病减少之间的关联仍然很强。 

      研究人员说,这些结果表明,单独的运动与患心血管疾病的风险有着显著差异。而且心血管疾病是全球死亡的主要原因,每年夺走约1790万人的生命。

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