医养院运动项目可减少摔倒

Nursing home exercise program led to fewer falls

People in nursing homes who went through a six-month exercise program fell less than those who didn't participate. Photo by C Levers/Shutterstock

      3月20日（UPI 合众国际社）--一项新的研究表明，一项新的锻炼计划可以帮助老年人减少跌倒和长寿。
      据周三发表在《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，在疗养院接受为期六个月的锻炼的人比不参加锻炼的人的跌倒率要低。研究表明，该项目还可以帮助延长老年人的寿命，减少老年人的虚弱。
      这项研究主要包括112名70岁以上能够独立站立和行走至少10分钟的老年人。
      研究项目包括个性化的渐进式力量和中等强度的平衡练习，一天一小时，一周两次。研究人员想看看这个项目对老年人的虚弱有什么影响。
      有调查显示超过一半的美国人在他们的一生中将住在疗养院。
      这项研究与以前的研究结果相吻合，老年人在运动时跌倒会减少。
      运动不仅有助于老年人保持站立，而且也有助于减少认知减弱的健康问题。
      根据疾病控制和预防中心的数据，每年大约有四分之一65岁以上的人会出现以上的问题。
      研究人员还提到：“需要进一步研究是这种个性化项目是否能让人在生命终点有更好的机能及更低的依赖性”。