预防中风 提请正确生活习惯-华东公共卫生
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预防中风 提请正确生活习惯

[日期:2017-11-14] 来源:华东公共卫生/新生报  作者:华东公共卫生 录入 [字体: ]

为了健康

      冬天来临,又到了中风的高风险期,除了评量自己罹病风险,健康管理部门也提醒民众,应定期测量血压;日常生活上应采取更积极健康管理行动∶控制三高、戒菸酒、控制体重与BMI、规律运动、饮食均衡等,远离脑中风的威胁与伤害。
      脑中风是造成全球人口死亡与失能的主要原因,终身的发生率是六分之一;失能後遗症也是我国成人残障的主因之一,不仅造成病患与照顾者沈重的负担,也严重影响生活品质。
      依据台湾地区卫生福利部105年国人十大死因统计显示,脑血管疾病为国人10大死因的第4位,共夺走11,846条宝贵的性命,平均每44分钟就有1人死於脑中风,统计结果显示脑中风好发於60岁以上之民众,且男性多於女性。
      国人对於脑中风的恐惧不下於癌症,除了致死率之外,最令人担心的是中风引起的失能。台北医学大学邱弘毅教授表示,台湾中风登录资料库显示,初发中风病人在中风一个月後的失能比例是61.2%、三个月是55.58%、半年是51.72%。
      健康管理部门呼吁,罹患糖尿病、心脏病或有中风/TIA(短暂性脑缺血;俗称小中风),务必做好慢性病管理,一般人也需要自我评估罹病风险与采行预防措施。世界中风组织也表示,脑中风的危险因子中除了年龄、性别、种族与家族史是无法改变的,九成的脑中风与危险因子有关。
健康管理部门提醒,四大生活习惯民众务必改善∶
一、不运动∶超过3分之一的脑中风患者没有规律运动的习惯;规律运动习惯可降低脑中风风险。
二、不健康饮食∶约4分之一的中风患者未摄取均衡饮饮食,尤其是缺乏蔬果等纤维质,建议每天应摄取5种以上的蔬果。
三、吸菸∶超过10分之一的脑中风患者与吸菸有关,直接吸菸或被动吸入二手菸,都会增加罹患中风的风险,鼓励民众要立即主动戒菸。
四、饮酒∶全球每年有超过100万个中风患者有饮酒过量的问题,建议女性每日饮酒量不宜超过1杯(葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等),男性则不宜超过2杯。新生报记者连翊君 2017/11/06
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