不少民众有运动习惯，但如果运动太过、太急，很容易就会受伤、出现不舒服症状。美国梅约医学中心提醒，短时间运动量大增，或尝试做新运动却操之过急，很容易产生运动伤害。而最常见运动伤害为肌肉、关节受伤，当重复施力，肌肉、关节不断受到伤害，很容易就会出现肌腱炎、压力性骨折。

世界卫生组织指出1/3的癌症可以因为减少饮酒、规律运动、健康饮食而得到预防，而远离烟害，则可以预防50%的癌症。台湾癌症基金会执行长暨万芳医院血液肿瘤科主任赖基铭医师表示，癌症预防其实不困难，只要谨记台湾癌症基金会近年积极推动的「全民练5功」整合性预防观念，就可以至少降低60%~70%的罹癌风险。

　　　亲朋好友揪团到郊外走一走、健行，不但可让心情变好，也可以让身体更健康。英国一项研究发现，定期与亲朋好友揪团到处走一走，有助降低中风、冠心病、忧郁症等疾病风险。

　　　即使有规律运动习惯，也不宜久坐。加拿大研究发现，无论有没有运动习惯，只要久坐，就会增加心脏病、糖尿病、癌症与死亡风险。这项研究已发表於「内科医学年刊」（Annals of Internal Medicine）。

　　　慢跑能益寿延年。据美国“健康日”网站报道，爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构最新进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。

　　　广州体育学院、华南师范大学体育科学学院第 2 届运动人体科学研究生交流会暨白云山登山与健康科普展于 2011 年 11 月 5 日在白云山风景区举行。为了表示对白云山风景区管理局的感谢，活动中特别制订了《健康登山，白云有约》（调查表见附件 1）白云山游客情况反馈调查表进行了发放，经统计处理后向管理局进行反馈。此外，活动中还向游客发放了《白云山登山情况调查表...

　 　中央研究院成立的「台湾人体生物资料库」统计指出，逾五成男性没有运动习惯，六成以上男性身体质量指数（BMI）值超标；七成女性体脂率过高。

　　　在日前举行的2014中国心脏大会上，阜外心血管病医院杨跃进教授报告了目前国内最大规模的急性心梗注册研究、“十二五”科技部支撑项目——中国急性心肌梗死注册登记研究的初步分析结果。结果显示，与国外相比，我国急性心梗患者除了具有吸烟、高血压、超重/肥胖三大传统危险因素外，还有79%的患者缺乏运动，76%的患者喜肥腻饮食，不良生活方式的&l...

我有两个医生-我的左腿和右腿!
朱为模（美国伊利诺伊大学香槟分校）
步行，人类最古老而又最基本的体力活动方式，健康且十分流行，因为它可以让我们到达世界任一角落，却不需要任何其他辅助设备。事实上，步行的好处已众所周知，西方人常说“I have two doctors ,my left leg and my right（我有两个医生-我的左腿和右腿）”，中国古人则云“安步当...

　 　小孩子如果常吃咸酥鸡、炸鸡排等食物，且连鸡皮都吃下肚，较容易出现性早熟，一旦出现性早熟，身高发展就会大受影响。国泰综合医院小儿科侯家玮主任表示，荷尔蒙是脂溶性物质，常累积於鸡皮部位，小孩摄取过多荷尔蒙，就会提早生长，身高虽然会短时间窜升，但很快就不长了，身高发展便受到限制。

代谢症候群指的是一个常见的病态现象，并不是专指一个特定疾病，简单来说，这种症候群是血压、血脂、血糖、腰围异常的统称，代表身体正在发出一个危险讯号，不过，由於是生理代谢方面异常集聚的情形，并未达到疾病诊断标准。

《活动&健康&空间》杂志首期的主要内容包括了体力活动基本概念介绍、2014 年国内体力活动研究动态、国外一些知名的体力活动研究项目以及国外有关体力活动促进型城市环境研究的报告。本期是《空间&活动&健康》杂志出版的第1 期，内容涉及面较广泛，目的在于为读者形成一个有关“体力活动”的基本概念，这可为今后各期针对不同的主题如步行上下学&a...

　　　运动是减重不二法门，单靠节食与偏方，不但无法维持长久，复胖机会也高，然而教人如何有效运动的资讯为数不少，这让错误观念容易四处流传，形成错误减重迷思。

重要事实 缺乏身体活动是全球第四大死亡风险因素。每年约有320万人因缺乏身体活动而死亡。缺乏身体活动是心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病的一个主要风险因素。身体活动对健康有着显著好处，并有助于预防非传染性疾病。全球三分之一的成年人缺乏身体活动。世卫组织56%的会员国实行了关于缺乏身体活动问题的政策。世卫组织会员国商定到2025年将身体活动不足流...

　　　据“新闻提要和全球新闻”网3月22日报道，法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对1987年~2013年间发表的37项研究进行了分析，这些研究涉及超过400万女性，最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。