老人快走久走 心血管越健康-华东公共卫生
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老人快走久走 心血管越健康

[日期:2015-11-24] 来源:综合外电/新生报  作者:ecphf录入 [字体: ]

为了健康

      美国一项大型前瞻性社区研究发现,年长者走路若快一点,多花一点时间走路,心血管疾病风险就会比较低,特别是七十五岁以上年长者,更能从运动获得好处。
      研究计划主持人为美国塔夫斯大学福莱德曼营养科学与政策学院院长达瑞许·莫札法里安。研究涵括四千两百多名男女。研究刚开始时,参与研究民众平均年龄七十三岁,研究人员追踪十年,并定期了解这些人的走路速度、走路距离、休闲活动、心血管疾病风险等资讯,结果发现,走路走路速度较快、走路距离较长、常参与休闲活动的人,心血管疾病风险较低。
      研究人员调整生活型态等变数後发现,常运动可以明显降低心脏病、中风风险。一个人一小时若能走超过3英里路(约4.8公里),冠心病与整体心血管疾病风险便能减少50%,中风风险则下降53%。
      研究也发现,与走五条街者相比,一个人若每天走路距离平均七条街,冠心病、中风与整体心血管疾病风险可减少三到五成。此外,常参与除草、园艺、游泳、骑脚踏车、健行等休闲活动,冠心病、中风与整体心血管疾病发生机率也会比较低。研究当中,男女结果都一样。研究成果已发表於《循环》(Circulation)医学期刊。
      研究第一作者路薏莎·索亚里斯-米兰达表示,研究显示,一个人即使到老年,适度运动、多走路也能减少心血管疾病发生率。幸运的是,很多长者都能享受走路乐趣。【记者苏湘云/综合外电报导】
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